介護予防運動教室

チェアエクササイズ（チェアビクス）

チェアエクササイズは、椅子に座って行うリズミカルな運動です。健康・体力づくりやＱＯＬ（生活の質）の維持・増進、ＡＤＬ（日常生活動作）の自立を促せる効果があり、運動初心者や中高年に適した、科学的根拠に基づいた運動導入プログラムです。チェアエクササイズは、“生涯健康・生涯現役”を応援するエクササイズです。

チェア・立位での筋トレ

セラバンドやボール、または自重を利用して様々な筋肉（部位）を意識して筋肉増強、筋力アップを図ります。

いずれも楽しく声を出しながら行っています。

笑顔の多い教室を目指し、スマイルトレーニング教室とも名乗っていますので是非体験からでも始めてみてください。